ZÁKLADNÍ ÚDERY

Když Jonah Barrington potkal poprvé svého budoucího trenéra Nasrullaha Khana, vysvětlil mu, že se zoufale snaží stát lepším hráčem squashe. Nasrullah mu pozorně naslouchal a pak mu odpověděl: "Každý den musíš zahrát míčkem stokrát podél postranní stěny. To je velmi dobrá věc. Pak zahraj míčkem opět stokrát podél druhé postranní stěny. Toto je také velmi dobrá věc, velmi dobré cvičení. Tak se z tebe stane špičkový hráč squashe." Takovou triviální radu Barrington, jako začínající hráč squashe, neočekával. Avšak o mnoho let později došel k závěru, že rada měla přece jenom vysokou hodnotu.
Nasrullah, který byl tehdy pravděpodobně nejlepší trenér ve Velké Británii, mu zcela jednoduše poradil, aby se koncentroval na nejpodstatnější dovednost z celé hry, a sice dovednost zahrát míček po obou stranách kurtu tak, aby míček zůstal těsně při postranní stěně.
Squash je těžký, rychlý sport. Je v něm prostor pro všechny druhy hráčů. Jsou zde hráči hrající silou, běhaví, loboví a dropšotoví hráči, útočníci i obránci. Všichni ale musí umět zahrát dlouhý míček (longlajn) - základní úder. Bez dlouhého míčku se bude každá hra hroutit jako dům bez základů. Bohužel obranná hra má u ostatních sportů obecně špatný zvuk. Při squashi je to jinak. Vypadá velmi elegantně a jako královna v šachu je základem pro hru útočnou a klíčem k úspěchu. Zahrání přesného dlouhého míčku z jakékoli pozice je pastvou pro oči diváka.
Jonah Barrington byl, když se konečně stal nejlepším hráčem světa, výborným příkladem. Jeho celá hra se zakládala na tom, že "pohřbí protivníka° (jeho vlastní slova) v zadních rozích kurtu.
Tři údery, které mohou protihráče "držet" vzadu, jsou dlouhý míček, dlouhý kroskurt a lob - tři základní stavební kamenu pro dobrou hru nezbytnost pro defenzívu, strategický prvek útoku.

1. Dlouhý míč (longline) je základní úder a pro squash nejdůležitější.
2. Donuťte protivníka k vracení míčků ze zadních rohů kurtu, ovládnete T
3. Naučte se zahrát dlouhý míček tak těsně podél postranní stěny, že ho bude téměř nemožné vrátit zpět.
4. Udržujte svou základní hru co nejjednodušší.
5. Při lobu nezapomeňte na vysoké procento chyb. Lob používejte k získání času, když nejste ve "své° pozici (nemůžete se dostat na T), k narušení rytmu vašeho soupeře nebo když soupeř neumí vysoký volej.
6. Kroskurt nepoužívejte příliš často. Naučte se využít celou šíři kurtu, abyste zabránili soupeři zahrát volej.
7. Střídejte dlouhý tvrdý míč s krátkým "kilingovým" úderem. (Přenášejte hru zezadu dopředu o naopak).
8. Základem všech úderů je být včas a správně nohama v pozici pro úder
9. Těžiště těla pro úder je lépe držet níže na měkkých kolenou. Vždy by se mělo těžiště pohybovat od zadní opory k přední v prostoru nad oporami (v okamžiku úderu).
10. Osa ramen nesmí rotovat. Může vykývnout a po úderu sledovat s hlavou míček.
11. Nápřah rakety určuje razanci úderu. Vedení švihu, poloha rakety a zášvih limitují přesnost úderu.
12. Okamžitě po úderu běžte na T
13. Naučte se sami běhat dozadu a odtud odehrát i obtížný míček zpět k zadní stěně.

O squashi